పురుషుల వంధ్యత్వాన్నినయం చేయటానికి...

పురుషుల వంధ్యత్వానికి పట్టణ యువతలో పెరుగుతున్న ధోరణి,కొంత మనుగడ నిర్లక్ష్యంగా ఉండుట, ఒత్తిడితో కూడిన అనారోగ్య జీవనశైలి మొదలైనవి కారణాలుగా ఉన్నాయి. సంతానోత్పత్తి విషయానికి వస్తే పురుషులకు అనారోగ్య జీవనశైలి అనేది మరింత కష్టాలను పెంచుతుంది. అక్రమ ఆహారం మరియు అనియత పనిగంటల వలన ఒత్తిడి చేరి వారి మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూలంగా ప్రభావం ఉంటుంది. ఈ పోటీ వాతావరణంలో చాలా మంది పురుషులు నేరుగా భాగస్వామితో వారి సంతానోత్పత్తి మరియు ప్రదర్శన ప్రభావితం చేసే ప్రాథమిక ఆరోగ్యంను విస్మరిస్తున్నారు. వంధ్యత్వంను ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సమతులాహారం తీసుకోవడము ద్వారా నివారించవచ్చు. రెగ్యులర్ గా శారీరక వ్యాయామం చేయుట వలన మీ జీవితం మరియు ఆరోగ్యం మీద సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది. అంతేకాక జీవక్రియను పెంచేందుకు తోడ్పడుతుంది. వంధ్యత్వం అనేది ఎక్కువగా ధూమపానం అలవాట్ల వలన కలుగుతుంది. ధూమపానం కారణంగా నపుంసకత్వం మరియు పనితీరు ఆందోళన కలిగిస్తుంది. అతిగా మద్యపానం సేవించినా కూడా వంధ్యత్వం వస్తుంది. కొన్నిసార్లు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం వల్ల స్పెర్మ్ మరియు దాని నాణ్యతపై ప్రభావం ఉంటుంది. జింక్ వంటి మినరల్స్ మరియు విటమిన్ C సమృద్ధిగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవటం ద్వారా సంతానోత్పత్తి మరియు పనితీరు పెరుగుతుంది. నాణ్యత గల స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి మరియు వీర్యకణాల సంఖ్య పెంచడానికి విటమిన్లు A,C మరియు E మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం సహాయపడతాయి. ఈ విటమిన్లు మరియు పోషకాలు ఆకుకూరలు,నారింజ,టొమాటోలు, బీన్స్ మొదలగున వాటిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ వేజ్జిస్ ఎప్పటికప్పుడు ఒక భారీ స్థాయిలో వంధ్యత్వానికి తగ్గించటానికి మంచి పరిమాణంలో సహాయపడతాయి.