వింటర్ లో బరువు తగ్గించే చిట్కాలు

మన శరీరంలో కొన్ని నిర్దిష్ట శరీర భాగాలలో ఎక్కువ కొవ్వులు పెరిగే ధోరణి ఉంది. ఉదాహరణకు,ఒక పియర్ ఆకారంలో శరీరం దిగువన చిన్న టాప్ ఏర్పడుతుంది. ఒక ఆపిల్ ఆకారంలో శరీరం నడుము క్రింద పోగుచేసిన కొవ్వులు మరియు శరీరంలో ఎక్కడైనా ఇటువంటి కొవ్వులు ఏర్పడవచ్చు. ఖచ్చితంగా చూసి శరీర ఆకృతి మరియు రకాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవాలి. దీని ప్రకారం,వ్యాయామాలు మరియు ఆహారంను సిద్ధం చేసుకోవాలి. కానీ సమస్యాత్మక ప్రాంతాల్లో మాత్రమే చేయటం సమంజసం కాదు. వేర్వేరు వ్యాయామాలను ఉపయోగించి మొత్తం శరీరం టోన్ చేయగలిగి ఉండాలి. మేము మీ శరీర ఆకృతి కొరకు "పర్ఫెక్ట్ 10" అనే వ్యాయామాలను సిద్దం చేసాము. రెగ్యులర్ వ్యాయామం మరియు మత వ్యాయామం - మీరు సరైన శరీర ఆకృతి కొరకు రెండింటిని అనుసరించాలి.