గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలు

ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవితం యొక్క అత్యంత క్లిష్టమైన అంశం ఒక ఆరోగ్యకరమైన గుండె కలిగి ఉండటం. మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కలిగి ఉండకపోతే ఆక ఆరోగ్యకరమైన గుండెను కలిగి ఉండరు. మన గుండె 66సంవత్సరాలా జీవిత కాలంలో గుండె సమారుగా 2.5బిలియన్ల సార్లు కొట్టుకుంటుంది. మన జీవితం అంత క్లిష్టమైనది. అందుకే గుండెను జాగ్రత్త మరియు భద్రంగా చూసుకోవడం ముఖ్యం. చాలా మంది వారి ఆరోగ్యం గురించి మరియు విషయాల గురించి చాలా తేలికగా తీసుకుంటారు. ఇవన్నీ కూడా వివిధ అనారోగ్య జీవనశైలి ఎంచుకోవడం ద్వారా గుండె మరియు దాని పనితీరు ఆరోగ్య నిర్లక్ష్యం చేస్తాయి .

గుండె యొక్క ఆరోగ్యం మీ జీవనశైలికి సంబంధించి అనేక విషయాలు మీ గుండె యొక్క ఆరోగ్యం ప్రభావితం అయి ఉంటుంది. . అయితే కొన్ని జన్యులోపాలు కూడా మన గుండె మీద ప్రభావం చూపుతుంది. మన గుండె ఆరోగ్యం మన కంట్రోల్ తప్పతుంది. అనారోగ్యరమైన జీవనశైలి జంక్ ఫుడ్ ద్వారా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ను తీసుకోవడం మరియు ఇతర అనారోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తీసుకోడం, ఫలితంగా మీ గుండె పని రాశాను ధమనులు ఘనీభవనం సంభవిస్తుంది . దీర్ఘకాలంలో , మీ గుండె ఒత్తిడిని గురై మరియు సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి .