మీరు ఏపనిచేస్తున్నా కూర్చొనే భంగిమ సరిగా ఉందా?

సాధారణంగా వచ్చే వెన్నునొప్పి ముఖ్యంగా వారు కూర్చొనే విధానం మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ వెన్ను నొప్పికి సరైన సమయంలో సరైన జాగ్రత్త తీసుకోకపోవడం వల్ల ముందు ముందు అనేక అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. శారీరకంగా వెన్నునొప్పి, మెడనొప్పి ఎక్కువగా బాధిస్తుంది. కాబట్టి కూర్చొనే విధానంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల ఈ వెన్ను నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు. కూర్చుంటే రెస్ట్ తీసుకున్నట్లే కదా అనుకోకండి. నిలబడినప్పటి కంటే కూర్చున్నప్పుడే మీ వెన్నెముక మీద ఎక్కువ భారం పడుతుంది. కూర్చొనే భంగిమ సరిగా లేకపోతే మీ వెన్నెముకకు క ష్టాలు తప్పవు. అందుకే కూర్చొనే కుర్చీ సక్రమంగా ఉందో లేదో చూసుకోండి. వెన్నెముక దిగువ భాగానికి సపోర్ట్ ఉండేలా, నిటారుగా కూర్చొనేందు అనువైన కుర్చీని ఎంచుకోండి. మీరు ఏమి పని చేస్తున్నా మీ వెన్నెముక బలంగా మరియు మీ దేహ భంగిమ సరిగ్గా ఉండటానికి కొన్ని సరళమైన మార్గాలు.

ఏపనిచేస్తున్నా కూర్చొనే భంగిమ సరిగా ఉందా? మీరు ఒక పని చేస్తే..ప్రతిరోజూ మీ ప్రతి కండరాల సమూహాన్ని 15-30 సెకండ్ల పాటు సంకోచింప చేసుకోగలిగితే మీ వెన్నెముకను రక్షించటంలో గల తేడాను చూడవొచ్చు. మీరు వంగి మీ పాదాల మొనలను తాకగలిగితే మీరు చాలా అనువుగా ఉన్నారని చెప్పనక్కర లేదు. మీరు ఆరు దిక్కులకు కదలండి. ముందరికి మరియు వెనుకకి కదల్తూ, కుడికి మరియు ఎడమకు తిరుగుతూ ఉండండి మరియు పక్కలకు కూడా కదులుతూ ఉండండి- మరియు ఇలా మీరు కూర్చుని,పడుకొని మరియు నిలబడి అయినా చేయవొచ్చు.