వేసవిలో ఇవి తినకపోతే మీ పని అంతే.!

కొలెస్ట్రాల్ అనేది మీఫ్రెండ్ మరియు మీ ఎనీమీ కూడా. ఎప్పుడైతే మన శరీరంలో కొనలెస్ట్రాల్ నార్మల్ గా ఉంటుందో, అప్పుడు, ఆ కొలొస్ట్రాల్ మన శరీరంలో వివిధ రకాలుగా వినియోగించుకోబడుతుంది. జీవక్రియలకు కూడా నార్మల్ గా పనిచేస్తాయి. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే సమస్య పెరుగుతుంది. మన శరీరంలో ఏదైనా సరే మోతాదుకు మించి ఉన్నప్పుడు, అది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు, మన శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది మరియు వ్యాధనిరోధక తగ్గిపోతుంది. మన శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో జీవించడం వల్ల అది మన గుండె ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అది మీరు తెలుసుకోకపోయినట్లైతే ఆరోగ్యానికి మరింత హాని కలిగిస్తుంది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఆయిల్ బేస్డ్ వంటిది. ఇది రక్తంలో కలవకుండా జాగ్రత్తపడాలి. రక్తం ఎప్పుడు నీరులా పల్చగా ఉండాలి. అలా ఉన్నప్పుడే, రక్తం శరీరం మొత్తం చాలా తేలికగా ప్రసరణ జరుగుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఇదే మంచి సమయం.

ప్రస్తుతం, కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం నేచులర్ గా కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించుకోవడం కోసం, ఎక్కువగా గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్ తీసుకోవాలని సలహా. ఈ వేసవి కాలంలో, మార్కెట్లో వివిధ రకాలా కూరగాల కలర్ ఫుల్ గా ఉంటాయి. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఈ సమ్మర్ వెజిటేబుల్స్ కొలెస్ట్రాల్ ను నేచురల్ గా తగ్గిస్తాయి. అంతే కాదు వీటిని రెగ్యులర్ గా ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వల్ ఇది మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు ఫిట్ గా కూడా ఉంచుతుంది.

వేసవి తాపానికి గురికాక తప్పదు

శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాలె చేరడానికి ప్రధాన కారణం ఒకటి డైట్ మరియు అధిక బరువు. కొలెస్ట్రాల్ ఎవరిలో నైనా అధికం కావచ్చు. అందుకు వయస్సు తో పనిలేదు. చిన్న పెద్ద అందరిలోనూ కొలెస్ట్రాల ఉంటుంది. అది మోతాదుకు మించితే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవల్సి ఉంటుంది. కాబట్టి. ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్ గా ఉండాలన్నా, అధిక కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుకోవాలన్నా ఈక్రింది ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి...