పండ్లను చేర్చుకోవాలి. రెగ్యులర్ గా తీసుకొనే పండ్లు కూరగాయల్లో వివిధ రకాల ప్రోటీన్స్, న్యూట్రీషియన్స్ మరియు విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. సమ్మర్ లో ఎండ వల్ల శరీరంలో నీరు చాలా వరకూ చెమట రూపంలో బయటకు వచ్చేస్తుంది కాబట్టి, అతి త్వరగా మన శరీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురి అవుతుంది. కాబట్టి, అలా చెమట రూపంలో కోల్పోయిన నీటిని తిరిగి మన శరీరంలో నిల్వ చేసుకోవాలంటే ఒక ఉత్తమ మార్గం వాటర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉన్ననేచురల్ ఫ్రూట్స్ ను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. ఉదాహరణకు : వాటర్ మెలోన్(పుచ్చకాయ)ద్రాక్ష మరియు ఆరెంజ్ వంటి పండ్లు నీటి శాతం ఎక్కువగా కలిగినటువంటివి. అటువంటి పండ్లను మీ రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడానికి కొన్ని ప్రత్యేకమైన పండ్లను మీకోసం బోల్డ్ స్కై లిస్ట్ చేసి, ఇక్కడ అందివ్వడం జరిగింది. వీటిని డైలీ డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ శరీరం ఫిట్ గా ఉంచుకోవడంతో పాటు, మీ శరీరానికి అవసరం అయ్యే తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ఈ హెల్తీ బెస్ట్ ఫ్రూట్స్ రెగ్యులర్ గా ప్రతి రోజూ తీసుకుంటే, ఎటువంటి సమస్య ఉండదు. ఈ క్రింది స్లైడ్ లో ఇచ్చిన పండ్లను మీ రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎటువంటి అనారోగ్య సమస్యలు మీ దరిచేరవు దాంతో సీజన్ మొత్తం మీరు హెల్తీగా జీవించవచ్చు. అటువంటి హెల్తీ అండ్ ఎనర్జిటిక్ ఫ్రూట్ కొన్ని మీకోసం ఈ క్రింది స్లైడ్ లో...
అరటి పండ్లు:
అరటిపండ్లు ప్రతి రోజూ తినడం వల్ల ఇవి నేచురల్ ఎనర్జీని అందిస్తాయి. రెగ్యులర్ గా తినడానికి ఇది ఇక బెస్ట్ ప్రూట్. కాబట్టి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు ఖచ్చితంగా తినాలి.
No comments:
Post a Comment