ఒక సాధారణ వ్యాయామంలో మీకు విసుగు తప్పనిసరిగా కలుగుతుంది. రన్నింగ్ అనేది వ్యాయామంలో ఒక గొప్ప రూపం. మీరు దీనిని ఒక ట్రెడ్మిల్ పై లేదా ఒక బహిరంగ ప్రదేశంలో చేయాలి. రన్నింగ్ లో చేసే కొన్ని సాధారణ తప్పులను నివారించటం ముఖ్యం.
తీవ్రమైన నొప్పి ఉన్నప్పుడు రన్నింగ్ చేస్తే ఎవరు ధైర్యసాహసాలకు అవార్డు ప్రదానం చేస్తారు. అయితే యుద్ద హీరో వలే కులుకుట మరియు కోతి చేష్టలు వలే ఉంటాయి. నిజానికి, ధైర్య విషయం ఉన్నప్పుడు అజమాయిషీ కూడా తెలుస్తుంది. మీ శరీరం నుండి గాయం లేదా నొప్పి సంకేతాలను వినండి. మీకు ఏదైనా వేదన అనుభూతి ఉంటే వెంటనే ఆపండి. కండరాలు పుండ్లు పడడం సాధారణంగా ఉంటుంది. తరచుగా మీరు సరైన ట్రాక్ లో ఉన్నారంటే సంతోషం. కానీ తీవ్రమైన నొప్పి మధ్య విభజన తెలుసుకోవాలి.
No comments:
Post a Comment