బరువు తగ్గడం లేదా తగ్గించుకోవడం అనేది ప్రస్తుత రోజుల్లో ఒక కష్టమైన పనిగా మారింది. ప్రతి మనం కొన్ని పౌండ్ల బరువు తగ్గించుకోవాలి అని అనుకుంటాం. కానీ, రోజు చివరన ఈ పనిలో విఫలమవుతుంటారు. అందుకు సరైన సమయం, లేదా సరైన వ్యాయామం లేదా సరైన డైట్ నియమాలు పాటించకపోవడం వల్ల, బరువు తగ్గించుకోవడం లో ఇలా విఫలం అవ్వడం జరగుతుంది. బరువు తగ్గించుకోవడంలో డైటింగ్ చాలా ఎఫెక్టివ్ ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. అంతే కాదు, ఇది అత్యంత కఠినమైన పని. కాబట్టి డైట్ విషయంలో మనం తీసుకొనే ఆహారాల గురించి(ఏవి తినాలి, ఏవి తినకూడదనే) సరైన అవగాహన కల్పించుకోవడం డైటర్స్ కు చాలా అవసరం. ఎందుకంటే, మీరు డైట్ ఫాలో చేస్తున్నప్పుడు మీ శరీరం పొందే పోషకాంశాలు, శరీరంలో ఎనర్జీస్థాయిలను నింపుతుంది. అయితే, మీరు తినే కొన్నిఆహారాలు లోఫ్యాట్ కలిగినవి, అదే సమయంలో ఎక్కువ న్యూట్రీషియన్స్ కలిగి ఆహారాలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. అదే సమయంలో కొన్ని ఆహారాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. ఈ ఆహారాలు నిశ్శబ్దంగా బరువు వారించటానికి వెళ్ళి కోల్పోయే ప్రయత్నాలు చేయవచ్చు. అటువంటి ఆహారాలు అనేకం ప్రమాదకరమైనవిగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ, అవి మీరు పరిపూర్ణ శరీరం పొందడానికి సహాయపడవచ్చు . అందువల్ల మీరు ఖచ్చితంగా కొన్ని పౌండ్ల బరవును తగ్గించాలనుకుంటుంటే మీరు తీసుకొనే ఆహారం మీద ఒక ఖచ్చితమైన నిఘాను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.. మీరు బరువు తగ్గించుకొనేందుకు ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా నివారించాల్సిన 10 ఆహారాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి...
వైట్ రైస్: చాలా తక్కువ న్యూట్రీషియన్స్ మరియు హై క్యాలరీ కౌంట్, కలిగి ఉండటం వల్ల మీరు అన్నంను తీసుకోవడానికి తప్పనిసరిగా దూరంగా ఉండాలి. అంతే కాదు, వైట్ రైస్ తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువగా పెరిగేలా చేస్తుంది. అందువల్ల, వైట్ రైస్ కు బదులు, బ్రౌన్ రైస్ ను ఎంపిక చేసుకొని ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
No comments:
Post a Comment